Rezension: Biohacking – Optimiere dich selbst (Max Gotzler)
Besser schlafen, mehr leisten, ausgeglichener sein und länger leben – das verspricht das Cover des Buches „Biohacking – Optimiere dich selbst“ von Max Gotzler. Klingt vielversprechend und wer...
View ArticleBücherbummel: Die Schlankformel (Jason Fung)
Die Rezension des Buches Die Schlankformel von Dr. Jason Fung ist zuerst im LCHF Magazin erschienen – hier geht es zur Leseprobe. Das Magazin ist im Zeitschriftenläden an Bahnhöfen und Flughäfen...
View ArticleDas kleine Vitamin ABC – Teil 1
Der Artikel Das kleine Vitamin ABC – Teil 1 erschien zuerst im LCHF Magazin 01/2018 und kann in dieser Leseprobe runtergelassen werden. Das kleine Vitamin ABC – Teil 1 Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate...
View ArticleGemüseauflauf mit Spargel
Ich lieben ihn, egal ob weiß, violett oder grün. Du hast es bestimmt erraten. Ich spreche vom Spargel. Die Saison ist gerade angelaufen und mit gerade einmal 2g Kohlenhydraten das Gemüse ist einfach...
View ArticleWas blaues Licht und orangene Brillen mit deiner Gesundheit zu tun haben
Elektrisches Licht ist in unserem Alltag so selbstverständlich geworden wir atmen. Als Erfinder der Vorgänger unserer heutigen Lampen gilt Thomas Edison, der mit der Kohlefadenglühlampe es erstmals...
View ArticleSpargelsalat mit Erdbeeren
Grüner Spargel schmeckt nicht nur warm herrlich, sondern auch kalt. Und eignet sich somit hervorragend, um ihn als Spargelsalat vorzubereiten. So lässt er sich auch am nächsten Tag z. B. mit zur Arbeit...
View ArticleKetoVida – Was ist mein Warum?
25. Juli 2018. Ein Tag. 24 Stunden. Eigentlich ganz normal. Und doch eine unglaubliche Achterbahnfahrt der Gefühle. Warum? Mein Freund und ich haben Abend davor festgestellt, dass das Backup meines...
View ArticleDas kleine Vitamin-ABC – Teil 2
Der Artikel Das kleine Vitamin-ABC – Teil 2 erschien zuerst im LCHF Magazin 02/2018 und kann in dieser Leseprobe LCHF Magazin 02-2018 Leseprobe runtergeladen werden. Das kleine Vitamin-ABC: B-Vitamine...
View ArticleBücherbummel: Fett – Das Handbuch für einen optimierten Stoffwechsel (Anja...
Der Bücherbummel Fett – Das Handbuch für einen optimierten Stoffwechsel (Anja Leitz) erschien zuerst im LCHF Magazin 02/2018 und kann in dieser Leseprobe runtergeladen werden. Fett – Das Handbuch für...
View ArticleBücherbummel: Fasten – Das große Handbuch (Jason Fung mit Jimmy Moore)
Der Bücherbummel Fasten – Das große Handbuch (Jason Fung mit Jimmy Moore) erschien zuerst im LCHF Magazin 02/2018 und kann in dieser Leseprobe runtergeladen werden. Fasten – Das große Handbuch (Jason...
View ArticleEmu Öl: Eine natürliche Vitaminquelle (Produkttest)
Ich habe über die Firma Ergomax ein Glas Emu Öl kostenlos zum Testen zur Verfügung gestellt bekommen. Dies beeinflusst jedoch in keiner Weise meine Meinung zu dem Produkt. Es war im August, als ich...
View Article10 Ideen für eine gesunde Morgenroutine
Dieser Artikel ist ein Gastbeitrag von Martin Krowicki. Mehr zu Martin erfährst du ganz unten. Bist du heute mit dem falschen Bein aufgestanden? Das ist eine typische Redewendung, wenn der Start in den...
View ArticleMit Kälte die Gesundheit stärken
In der aktuellen Ausgabe des LCHF Magazins findest du wieder einen Artikel von mir. Dieses Mal geht es darum, den Körper gezielt der Kälte auszusetzen, um gesund zu bleiben – oder zu werden. Den ganzen...
View ArticleLow Carb Lebkuchen
Wir sind schon wieder mittendrin, in der Weihnachtszeit – und was wäre die ohne Lebkuchen? Ich habe mich also drangesetzt, und hab mal eine Low Carb-Variante zusammengebastelt. Und es ist so gut...
View ArticleLow Carb Pfeffernüsse
Noch ein Rezept aus meiner derzeitigen Weihnachtsbäckerei: Low Carb Pfeffernüsse. Die vielen aromatischen Gewürze sind einer der Gründe, warum ich weihnachtliche Rezepte so mag. Gewürze heben die...
View ArticleWeihnachtsmenü mit Rehmedaillon – low carb
Unglaublich, heute ist schon wieder der der 20. Dezember und ich veröffentliche erst jetzt mein Rezept für das Weihnachtsmenü. Zum Glück sind keine großartig außergewöhnlichen Zutaten dabei, so dass es...
View ArticleWas soll ich eigentlich essen? Rezension
Der Trias Verlag hat mir das Buch Was soll ich eigentlich essen? von Dr. Libby Weaver zur Verfügung gestellt, damit ich es lesen und rezensieren kann. Die Rezension gibt einzig meine eigene Meinung...
View ArticleWie eine ketogene Ernährung die Schlafqualität beeinflusst
Dieser Artikel zum Thema Ketogene Ernährung und Schlafqualität ist ein Gastbeitrag von Tobias Fendt. Mehr zu Tobias erfährst du ganz unten. Eine ketogene Ernährung versetzt deinen Körper in einen...
View ArticleDer Keto Kompass – eine Rezension
16. August 2018 habe ich ihn vorbestellt, am 27. Dezember wurde er endlich ausgeliefert: Der Keto Kompass. Ein Buch, auf das ich mich lange gefreut habe, sind doch deutsche Fachbücher rund um die...
View ArticleCocos-Chia-Mohn-Porridge
Es ist leicht, lecker und hält lange satt: das Cocos-Chia-Mohn-Porridge. Es ist eine tolle Quelle für Ballaststoffe, ohne zu belasten. Dazu kommen viele wertvolle Vitamine. Mehr dazu unter dem Rezept....
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